طرق تسهيل الولادة الطبيعية: 9 مشروبات فعالة وأوضاع مريحة للمخاض (مع تحذيرات هامة)

مقدمة

تبحث كل امرأة حامل عن طرق آمنة وطبيعية لتسهيل تجربة الولادة. أحد الأسئلة الشائعة 

التي تتردد دائماً:

هل هناك مشروبات تسهل الولادة الطبيعية؟

الإجابة هي: نعم! هناك مشروبات يمكن إعدادها من بعض أنواع الأعشاب وأنواع من 

العصائر اللذيذة تحفز الطلق وتسهل الولادة الطبيعية بدرجة كبيرة.

في هذا المقال، سنستعرض أشهر تلك المشروبات وكذلك بعض أوضاع المخاض التي 

تساعدك على ولادة طبيعية ميسرة.

**تنبيه هام: بعض هذه المشروبات قد لا تكون آمنة طوال فترة الحمل، لذا يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناولها**

أعشاب تسهيل الولادة تستخدم بحذر وبعد استشارة طبيبك

المشروبات التي تساعد على تسهيل الولادة الطبيعية

1. مشروب أوراق التوت الأحمر

•من أقدم الوصفات التقليدية المجربة وأكثرها انتشاراً لتسريع الولادة وتسهيلها.

• يُعتبر من أشهر الأعشاب المستخدمة في أواخر الحمل ويؤدي لتحفيز الرحم على 

الانقباض.

تنبيه هام: ⚠️ لا ينصح به في الشهور الأولى من الحمل حتى لا يتسبب في الإجهاض

.

يُنصح عادة بالبدء بتناوله في الثلث الأخير من الحمل (بعد الأسبوع 32)، وبكميات معتدلة 

(كوب أو كوبين يومياً). استشيري طبيبكِ لتحديد الجرعة المناسبة.

2. المريمية: مهدئ طبيعي للآلام 

فوائدها للولادة:

•تقلل الألم الناتج عن الطلق.

•تسهل عملية الولادة.

•تساعد على تحفيز هرمون الأوكسيتوسين الذي يحفز بدوره عملية المخاض.

طريقة التحضير والاستخدام:

-ضعي ملعقتين من المريمية على كوب ماء مغلي

-غطي الكوب لمدة 10 دقائق

-تناوليه دافئاً

نصيحة إضافية: يمكنكِ أيضاً استنشاق زيت المريمية بكمية بسيطة لما له من تأثير كبير 

في تهدئة الأعصاب والشعور بالاسترخاء، وهذا مفيد جداً أثناء الولادة الطبيعية.

**يجب استخدامها بحذر شديد وفقط في نهاية الحمل تحت إشراف طبي** لأنها قد تسبب انقباضات قوية.

3. الزعتر: باسط طبيعي للعضلات

فوائده للولادة:

•يقلل التقلصات والآلام في العضلات ومنها الرحم.

•يساعد في ارتخاء الرحم مما يسهل عملية الولادة الطبيعية.

طريقة التحضير:

•أضيفي ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف إلى كوب من الماء المغلي.

•اتركيه لمدة 5-10 دقائق.

•صفيه وتناوليه دافئاً.

 

4. اليانسون: مساعد على الاسترخاء

فوائده للولادة:

•يساعد في ارتخاء الرحم مثل الزعتر.

•يخفف من آلام المخاض.

طريقة التحضير:

•ضعي ملعقة من اليانسون في كوب ماء مغلي.

•غطيه لمدة 10 دقائق.

•اشربيه دافئاً.

فائدة إضافية لليانسون: ⭐ زيادة نسبة الخصوبة عند السيدات⭐

5. الحلبة: منظّف طبيعي للرحم

الاستخدام الشائع: تُستخدم أحياناً لتحفيز الطلق (تحمية الطلق) أو لتنظيف الرحم بعد 

الولادة. تُغلى الحبوب وتُصفى ويمكن إضافة الحليب والعسل.

6. مشروب القرفة بالحليب: محفز لانقباضات الرحم

فوائده للولادة:

•تساعد في تحفيز وانقباض عضلة الرحم.

•تساعد في تسهيل الولادة الطبيعية.

طريقة التحضير:

•أضيفي نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة إلى كوب من الحليب الدافئ.

•يمكن إضافة القليل من العسل للتحلية واشربيها دافئة.


**لا يُنصح بها بكميات كبيرة خلال الحمل إلا في نهايته وبعد استشارة طبية**

7. الكمون : مساعد على توسيع عنق الرحم

فوائده للولادة:

•زيادة انقباضات الرحم.

•يساعد على توسيع عنق الرحم ومن ثم تسهيل الولادة.

طريقة التحضير:

•ضعي ملعقة من الكمون في كوب من الماء المغلي.

•اتركيه قليلاً ثم صفيه.

•تناوليه دافئاً.

8. عصير الأناناس الطبيعي: غني بإنزيم البروميلين

فوائده للولادة:

•يحتوي على إنزيم البروميلين متعدد الفوائد للجسم.

•يستخدم في الطب البديل لتسهيل الولادة.

ملاحظة: لا توجد أدلة علمية كافية تشير لمدى تأثيره على تسهيل الولادة، ولكنه لا يلحق

الضرر بالحامل إذا تم تناوله باعتدال.

9. عصير التوت: منظم لانقباضات الرحم

فوائده للولادة:

•يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للحامل والجنين.


•ينشط الرحم وينظم انقباضاته مما يساعد في عملية الولادة.


توصية: توصي بعض الدراسات بتناوله في الشهر التاسع من الحمل.

 أوضاع المخاض لتخفيف الألم وتسريع عملية الولادة

أوضاع المخاض المختلفة تساعدك في التعامل مع الألم

تغيير وضعيتكِ بشكل متكرر أثناء المخاض يمكن أن يساعد بشكل كبير في التعامل مع 

الألم، استخدمي الجاذبية لصالحكِ، ولتحسين وضع الجنين للولادة.

 لا تترددي في تجربة أوضاع مختلفة للعثور على ما يناسبكِ ويريحكِ أكثر. 

إليكِ بعض الأوضاع  الشائعة والمفيدة:

 1. الوقوف والمشي Standing/walking

الفوائد: أثناء الوقوف والمشي تُستخدم الجاذبية لمساعدة الجنين على النزول، وقد تجعل 

الانقباضات أكثر فعالية وأقل إيلاماً.

كيفية الأداء: امشي في الغرفة، توقفي كل فترة قصيرة وارتكزي على شريككِ أو على 

قطعة أثاث أثناء الانقباض.

2. الجلوس على كرة الولادة Sitting on a birth ball

الفوائد: تساعد الكرة على فتح الحوض، تخفيف الضغط على الظهركما أن الحركة 

الإيقاعية (الهز أو الدوران) يمكن أن تكون مهدئة.

كيفية الأداء: اجلسي على الكرة مع فتح الساقين قليلاً وحافظي على استقامة ظهركِ. قومي 

بحركات هز لطيفة للأمام والخلف أو بحركات دائرية للحوض.

استخدام كرة الولادة أثناء المخاض يساعد على فتح الحوض وتخفيف الألم

3. الاتكاء إلى الأمام Leaning forward 

الفوائد:هذا الوضع  يخفف آلام الظهر ويساعد الجنين على الدوران إلى الوضعية المثلى 

للولادة.

كيفية الأداء: يمكنكِ الاتكاء على ظهر كرسي، طاولة، حافة السرير، أو على زوجك أثناء 

الوقوف أو الجلوس أو الركوع.

4. القرفصاء Squatting

الفوائد: وضع القرفصاء يفتح الحوض لأقصى درجة ويتم به استغلال الجاذبية بفعالية.

كيفية الأداء: يمكن أداء القرفصاء بالاستناد إلى شريككِ، أو باستخدام كرسي القرفصاء 

الخاص بالولادة الذي قد يكون متعباً، لذلك احرصي على استخدامه لفترات قصيرة.

 5. الركوع على أربع (Hands and Knees)

الفوائد: وضع ممتاز لتخفيف آلام الظهر، ويساعد الجنين على الدوران إذا كان في وضعية 

خلفية.

كيفية الأداء: اركعي على يديكِ وركبتيكِ على السرير أو على الأرض (يمكن وضع وسائد 

تحت الركبتين للراحة). يمكنكِ أيضاً هز حوضكِ بلطف.

 6. الاستلقاء على الجانب (Side-lying)

الفوائد: الاستلقاء على إحدى جانبيك ِوضعية جيدة للراحة بين الانقباضات، تساعد على 

تحسين تدفق الدم للجنين، وقد تبطئ الولادة السريعة جداً.

كيفية الأداء: استلقي على جانبكِ الأيسر (عادةً أفضل للدورة الدموية) مع وضع وسادة بين 

ركبتيكِ وأخرى لدعم بطنكِ.

7. الاتكاء على الزوج 

الفوائد: يوفر الدعم الجسدي والعاطفي وكذلك يمكن لشريككِ تدليك ظهركِ أثناء الاتكاء 

عليه.

كيفية الأداء: قفي وواجهي شريككِ، لفي ذراعيكِ حول رقبته أو خصره، واتكئي عليه أثناء 

الانقباض. يمكن أيضاً الاتكاء عليه من الخلف.

 تحذيرات هامة 

1. ليست كل الأعشاب آمنة

 بعض الأعشاب يمكن أن تكون ضارة أثناء الحمل أو قد تتفاعل مع أدوية أخرى أو حالات 

صحية معينة.

2.الجرعات مهمة

استخدام كميات كبيرة من بعض الأعشاب قد يكون خطيراً.

3.الأدلة العلمية متفاوتة

 فعالية العديد من هذه الطرق لم تثبت علمياً بشكل قاطع.

4. الأولوية للسلامة

 سلامتكِ وسلامة جنينكِ تأتي أولاً فهي أهم من نوع الولادة وفي بعض الحالات تكون 

الولادة القيصرية هي الخيار الأفضل للأم.

5.استشيري طبيبكِ دائماً

 قبل تناول أي أعشاب أو مكملات أو تجربة أي طرق بديلة لتسهيل الولادة، تحدثي مع 

طبيبكِ فيمكنه تقديم النصح والإرشاد المناسب لكِ بناءً على حالتكِ الصحية وتاريخكِ الطبي.

 

الخاتمة: نحو ولادة طبيعية آمنة وإيجابية

الاستعداد للولادة الطبيعية يمكن أن يشمل استكشاف طرق مختلفة قد تساعد في تسهيل 

العملية.

 المشروبات العشبية وأوضاع المخاض هي جزء من الخيارات التي قد تفكرين فيها.

 ومع ذلك، يبقى الحوار المفتوح مع فريقكِ الطبي هو الأساس لاتخاذ قرارات مستنيرة 

وآمنة.


استمعي لجسدكِ، ثقي بقدرتكِ، وركزي على التفكير الإيجابي. 

كل تجربة ولادة فريدة، والهدف الأسمى هو استقبال طفلكِ بصحة وسلامة. نتمنى لكِ ولادة 

ميسرة وتجربة أمومة سعيدة!